無料レポート「肉体改造用 格闘技流ちゃんこレシピ」
●肉体改造用の食事
肉体改造を実践しておられる皆さん、普段の食事に頭を悩ませていませんか？
肉体改造に効果的な料理はどんなものにすれば良いのか。しかも、「カンタン」に。
私もいろいろ悩みました。忙しいので凝った調理をしているヒマはありません。
しかし肉体改造のために効果的な食事を作りたい。
私はいろいろ調べました。さまざまな書籍、ネット上での情報、そしてときには直接、格闘技団体に聞きに行ったこともありました。その上で自分なりに何度も試行錯誤を繰り返しました。
私は以下の通り条件を絞りました。
・カンタンに調理できる
・継続して食べられるものにするため、なるべくおいしいもの。
・高たんぱく低脂肪
・なるべく安い
●たどり着いたのが。。
そしてたどり着いたのが、ここで紹介する「肉体改造用 格闘技流ちゃんこレシピ」です。
いろいろな格闘技団体のちゃんこがベースになっていて、個人が手軽に作れるようにレシピを簡素化したものです。レシピは簡素化したけど栄養はそのまま、栄養満点！
このちゃんこは、基本的には食材をザク切りにして炊くだけです。
１食約300円。これでたんぱく質は40g入っています！ちょうどヒトの体が1回に吸収できるたんぱく質量です。しかも低脂肪、ビタミン豊富！！
●効果は。。
私はこのちゃんこを数年前から頻繁に食べています。トレーニングをしても効果が出なくて悩んでいた頃、食事がトレーニングと同じくらい大切なことを知って、食事を改善しました。改善した結果、カラダつきが変わってきたのです。食事が大切であることを初めて実感した瞬間です！
その食事の１つがこのちゃんこです。
あなたがもし食事に気を使っていないなら、この特製ちゃんこはとても効果的です。
食事に気を使っている方でも、レパートリーを１つ増やせます(^^
今の鍋の季節にちょうど良いですしね！
１人で密かに肉体改造で食べるもよし、仲間を集めてたくさん作って鍋パーティーもよし。
高たんぱく低脂肪のこの格闘技流特製ちゃんこで、肉体改造に弾みをかけましょう！！
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