tag:body.tkstation.jp,2012://2 2012-05-07T12:57:06Z 格闘技実践者が紹介する、カッコイイ格闘技ボディーになる方法 Movable Type 3.2-ja tag:body.tkstation.jp,2012://2.1885 2012-05-07T12:47:09Z 2012-05-07T12:57:06Z

●カワムラ特典「加圧トレーニングを器具なしで行う方法」 「7800円相当の総合格...

tkstation http://body.tkstation.jp/expert.html 多数の方々からお申込みいただております。 明日5/8いっぱいまでで締切ですので、お気を付けください。 そして、私カワムラからもプレゼントを付けることにしました。 ●「加圧トレーニングを器具なしで行う方法」プレゼント 「7800円相当の総合格闘家筋トレDVDを無料で進呈」 http://body.tkstation.jp/expert.html を申し込んだ方にもれなく、公開停止中の 「加圧トレーニングを器具なしで行う方法」 http://body.tkstation.jp/fr/kaatsu/ を特典として付けます。 申込方法は、 http://body.tkstation.jp/expert.htmlに登録したときの自動返信メールを カワムラ body@tkstation.jp まで転送するだけです。 タイトルに「加圧希望」と書いて5/10いっぱいまでにメールください。 すでに申し込み済みの方もOKです。 ■編集後記 明日5/8いっぱいで締切です。 「7800円相当の総合格闘家筋トレDVDを無料で進呈」 http://body.tkstation.jp/expert.html カワムラ特典 「加圧トレーニングを器具なしで行う方法」 http://body.tkstation.jp/fr/kaatsu/ も付いています。 これは絶対にプラスになるので、手に入れておくことをおススメします。 ]]> tag:body.tkstation.jp,2012://2.1878 2012-05-05T11:06:02Z 2012-05-05T11:07:08Z

総合格闘家の筋トレDVDを無料でプレゼントします。 送料も無料です。5/8までの...

tkstation http://body.tkstation.jp/expert.html 実践者の声です。 「松下式最強筋トレDVD」------------------------------------ 高原勇一様　４３歳 松下式トレーニングで、８０キロあった体重が１ヶ月半で ６４キロになりました。体重も減量することができ、 持病もよくなりました。 うれしかったことは会社の健康診断で 「体脂肪８％　スポーツ年齢１８歳」と言われたことです。 加藤直政様 今まで、筋トレをしたことはありましたが、やはり続けるのが しんどくなり、始めたりやめたりの連続でした。でもこれなら 週１回３０分だし、ホントに今までの筋トレより効果抜群です。 まだトレーニング４回目なのに体が変わってきました！ 筋トレってホント簡単なんだなと続ける自信がわいてきました！ 山田俊夫様 今までホントに大きな間違いをしてきました。 痩せることと筋肉をつけることを同時にしてました。 松下式筋トレノウハウに書いてあるとおりに○○からはじめて 次は○○をするとカッコイイ体になってきました。 　 松下式筋トレとは、時間をかけるのではなく、 トレーニングの中身に重点が置かれています。 つまり、効率と密度です。 そして、一般のジムで行われるような筋トレは行こなわず、 インナーマッスル中心だからです。 インナーマッスルとアウターマッスルが連携して運動を行うことで、 アウターマッスルのみの運動をするよりも、より効果的な トレーニングをすることができます。 この松下式筋トレは、あまりに簡単にできてしまうので、 あなたは驚くかもしれません。しかも週30分のトレーニングが あなたの体を変えていくのを実感することができます！ ----------------------------------------------------------- あなたもこの機会にこの無料DVDを手に入れてください。 「総合格闘家の筋トレDVD無料プレゼント」 http://body.tkstation.jp/expert.html (送料も無料) ]]> tag:body.tkstation.jp,2012://2.1877 2012-05-04T07:29:13Z 2012-05-04T07:34:32Z

●筋トレしながら 筋トレが好きな方のみご覧ください。自分の筋トレを生かして、お金...

tkstation http://body.tkstation.jp/expert.html (5/8公開終了します) ■裏編集後記 私もせっかく格闘技と筋トレをやっているので、取り入れています。 別に大きく稼げなくとも、月々のプロテイン代を稼げるだけでも いいんです。 「筋トレしながらお金も稼ぐ方法」 http://body.tkstation.jp/expert.html (5/8公開終了します) ]]> tag:body.tkstation.jp,2012://2.1876 2012-04-13T12:46:41Z 2012-04-13T12:50:27Z

お久しぶりです。カワムラです。 ご無沙汰していて申し訳ございません。新しい生活が...

tkstation http://body.tkstation.jp/bodymake35.html ざっくばらんに言うと。 今の生活を変えずに「一円も使わず」に「ジムにも通わず」に「空き時間」を 使って、「器具なし」で女性にもてる格闘ボディになれるということです。 総合格闘家の松下兄弟と頭脳派のフィットネス専門家が全ての秘密を無料で公開！ インターネットで有名な「総合格闘家の松下兄弟」と「スロートレーニングを 初めて日本に紹介した山田豊治」。 この分野で圧倒的な成果を出した２組。 ライバルで仲が悪いと目されていた両者が。 日本の暗い未来に「光を投げるために」手を組み、「フィットネスで日本を変える」 ことに着手することを決定！ その名も「フィットネスで日本を変えてやるぜプロジェクト」⇒スタート記念プレゼント！ http://body.tkstation.jp/bodymake35.html プレゼントの内容 --------------------------------------------------------------------- スタティックストレッチ動画（スタンディング編） スタティックストレッチ動画（座った状態） ダイナミックストレッチ アブコアストレッチ動画 ダイナミックストレッチ （股関節編）動画 継続的モティベーションのキープ術 (４０分４１秒)動画⇒素晴らしい内容です！ よくある腹筋運動は一切ぜすにたった５分で出来る簡単腹筋トレーニング 「筋肉を最速で発達させる為に行うスタビライズトレーニング」動画になります。 ５００ｍｌのペットボトルを1本使うだけでインナーマッスルが劇的に変化し、しかも その状態が長く持続できるトレーニング法 このストレッチングを行った後９９％の方が「スゴイ！」と感じるストレッチングです。 ⇒よく眠れるストレッチング 「戦場で生き残るために筋肉を鍛える」沖縄米軍基地で教えるコマンドー指導パーソナル トレーナーの小田川洋司の直接指導。 自宅でダンベルとかの器具なしでグングン筋肉をつける「1ミニッツマッスル法」動画 ２４０種類以上。 40種類のスロートレーニング用動画 ケネディ大統領も実践していた器具の要らない筋トレ（動画） 米国落下傘部隊で始まったロープ利用筋トレ（動画） より効果を上げるための安価な電子ツールその他の優良情報（動画） 3日坊主解消のアイディア（音声） 知られざる腹筋鍛練法：宇宙飛行士のためのノウハウを公開(音声） バイキング料理を食べて、ダイエットする方法（音声） --------------------------------------------------------------------- これは絶対にプラスになるので、手に入れておくことをおススメします。 http://body.tkstation.jp/bodymake35.html ■編集後記 今始めるためとか、今の筋トレがマンネリでちょっと刺激を与えたいなど にもちょうど良いと思います。 http://body.tkstation.jp/bodymake35.html ]]> tag:body.tkstation.jp,2012://2.1875 2012-01-08T10:56:14Z 2012-01-08T11:02:34Z

筋トレを1個しかできないとしたら？というテーマです。時間がないときなどに役に立ち...

tkstation デッドリフトです。 例えば、ある日の筋トレで、今日はほんとに時間がないな、１メニュー しかできないなと思ったとき、私ならデッドリフトをやります。 でも、ちょっと変形です。 ●スクワット要素も入れる デッドリフトは背筋の筋トレですが、ここに、スクワット要素も入れます。 バーベルを下げるときに、腰だけでなくひざもある程度曲げるのです。 そして上げるときにひざも伸ばします。(危険ですので伸ばしきらないで ください) これで、デッドリフト＋スクワットのハイブリッド筋トレの完成です。 ビッグスリーのうち２つも混ざっているのです。 それにデッドリフトはバーベルを両手で持っているので、握力・腕力・ 僧帽筋・広背筋にもある程度の負荷がかかっているのです。 以上で、ほぼ全身です。ほぼ全身の筋肉を１つの筋トレでやれる。 なので私は、筋トレを1個しかできないとしたら、デッドリフトを 選びます。 上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸う。それを繰り返す。 1セット終わると、体と気持ちは達成感でいっぱいです。 ]]> tag:body.tkstation.jp,2012://2.1874 2012-01-08T10:50:02Z 2012-01-08T10:55:28Z

デッドリフト。 http://body.tkstation.jp/2005/11...

tkstation http://body.tkstation.jp/2005/11/post_17.html たくましい背中を作る一番の筋トレ。 ●筋トレをやったった感が高い デッドリフトはビッグスリーの1つ。人間の体の中でも大きい 筋肉を使い、重い重さを持ち上げられます。 なので、そして終わった時の達成感は他の細々した筋トレ とは比べ物になりません。「筋トレをやったった感」が高い のです。 ●グリップ 両手とも順手の人と、片手が順手でもう片手が逆手の人がいます。 これはその人の好みなので、どちらが筋トレに良いとか、どちらが より重いものを持ち上げられるかなどはありません。 ●パワーグリップ 背筋と握力、どちらが強いですか？ 人間、100%、背筋です。 例えば握力60kgとは高い方ですが、そのような人はデッドリフト で60kgのバーベルが限界なんてありえません。絶対に背筋の方が 強いのです。 するとデッドリフトでは何が起こるか？？ 背筋が追い込まれる前に握力に限界が来てしまうのです。これ ではデッドリフトの意味がありません。握力を鍛えていることに なってしまいます。 ではどうすればよいか？ 「パワーグリップ」です。 これは握力を補助してくれて、背筋より先に握力がつぶれると いう心配がありません。思う存分、背筋をいじめられます。(￣ー￣) ●ベルト デッドリフトで限界まで追い込むときは必ず腰ベルト。腰ベルト なしで限界の重さをやると、もうそれは自虐行為。(筋トレ自体が 自虐行為ですが・・・(^^; ) １つ間違うと一生腰痛に悩むことになるでしょう。 腰ベルトをすることで腹圧が確保され、腰への負担が減ります。 うつ伏せて反り返る背筋くらいだとベルトはいりませんが、デッド リフトは自分の限界のバーベルを持ち上げるのです。非常に危険 です。腰ベルトをしましょう。 ●下げ幅 立った状態からどれだけバーベルを下げるか。ちゃんと床まで 下げましょう。しっかりと筋肉を大きな幅で伸縮させるのです。 これで効果は大です。 ちょこっとひざ下くらいまで下げてまた起き上がる人。たまにいます しもしかしたら何か意図があってのことかもしれませんが、基本的 には効率が悪いです。 ただ、私も腰を痛めている時期は痛くない範囲でデッドリフトを するということで下げ幅が小さいことはあります。調子を見ながら やりましょう。ただやっぱりケガとかなければ、ちゃんと床まで 下げるのが効果大です。 ●うるさい 床まで下げると言っても、バーベルを床に跳ねさせるように ガチャーンガチャーンと勢いよくするのはやめましょう。周りに 迷惑ですし、筋トレの効果自体も下がります。 跳ねる反動で持ち上げるのではなく、1度床に静かに付いたのを 確認し、またゆっくりと上げましょう。 ■編集後記 気づいたらデッドリフトだけでこんなに書いちゃいました。 ほんの5分か10分です。 このメニューを熱く語ってくれ！というリクエストあれば メールください。 body●tkstation.jp (●を@に変換してください)]]> tag:body.tkstation.jp,2011://2.1873 2011-10-12T15:18:10Z 2011-10-12T15:19:49Z

カワムラです。 すいません、もう１つ大事なことを書き忘れていました。 ●「加圧ト...

tkstation http://body.tkstation.jp/bornagain_final.html (返金保障あり) チューブを魔法のポケットジムにする方法! http://body.tkstation.jp/tube.html 上記のうちいずれかを購入された方にはもれなく 「加圧トレーニングを器具なしで行う方法」 http://body.tkstation.jp/fr/kaatsu/を特典プレゼントします。 これは現在公開停止しているものを、上記2つの筋トレノウハウが 販売終了することにあたり、特典としてつけるものです。 ●申し込み方法 知られざる筋肉鍛錬法！ マシンもバーベルも不要！サプリメントも不要！ http://body.tkstation.jp/bornagain_final.html (返金保障あり) チューブを魔法のポケットジムにする方法! http://body.tkstation.jp/tube.html のいずれかを購入した際に販売システムから届いたメールを、 個人名など個人情報を伏せた形で カワムラ body@tkstation.jp まで、タイトル「加圧希望！」でメールしてください。 追って、「加圧トレーニングを器具なしで行う方法」を送ります。 ]]> tag:body.tkstation.jp,2011://2.1872 2011-10-12T15:17:36Z 2011-10-12T15:19:14Z

こんにちは！ 仕事に結婚にメルマガに大忙しのカワムラです。 ●あの筋トレが今週末...

tkstation http://body.tkstation.jp/bornagain_final.html (返金保障あり) チューブを魔法のポケットジムにする方法! http://body.tkstation.jp/tube.html ●終了タイミング 時間がなくてすいませんが、大事なことだけお知らせしておきます。 「今週末で以下の2つの筋トレ法が販売終了します。」 知られざる筋肉鍛錬法！ マシンもバーベルも不要！サプリメントも不要！ http://body.tkstation.jp/bornagain_final.html (返金保障あり) チューブを魔法のポケットジムにする方法! http://body.tkstation.jp/tube.html ]]> tag:body.tkstation.jp,2011://2.1871 2011-03-10T15:08:14Z 2011-03-10T15:12:08Z

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tkstation 図解SAS流肉体改造マニュアル　最強の戦闘マシンになるためのトレーニング 実際の軍隊のトレーニング方法が載っています。壁などを 乗り越えるトレーニングが載っています。公園で遊具を 障害物に見立てて飛び越えていったりぶら下がって伝って 行くのも良いかもしれません。 ●格闘系の体 究極編 そして、究極がこれです。→コマンドー養成プログラム まさに軍人になるためのトレーニングです。学生には少々値 が張りますがこれをやれば正に岡田准一さんや軍人のように なれます。柔道をやっているので今は柔道に専念して、卒業して からこれをやるのでもアリですね。 がんばってください。 今後ともよろしくお願いします。 ---------------------------------------------------------------------- あとがき ---------------------------------------------------------------------- 体脂肪を削り、筋肉をつける。この両面を行うのが理想ボディーに近づく 方法です。 2時間あって筋トレばかり2時間するなら、ランニング1時間、筋トレ1時間と 言う具合に両面を行うのがベストです。(^^) ]]> tag:body.tkstation.jp,2011://2.1870 2011-01-25T09:40:20Z 2011-01-25T09:44:27Z

高たんぱく低脂肪の食事は、筋トレと同じくらい肉体改造に効果があります。筋トレと食...

tkstation 肉体改造用ちゃんこです。グルメな鍋ではありませんが、冬用の肉体改造用食事としてはベストだと思います。

]]> tag:body.tkstation.jp,2011://2.1881 2011-01-02T15:20:45Z 2012-05-05T15:59:12Z

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]]> tag:body.tkstation.jp,2010://2.1869 2010-11-11T13:20:10Z 2010-11-11T13:24:20Z

筋トレの一番の大敵は、ケガです。 せっかく筋トレのモチベーションがあっても、痛く...

tkstation スロートレーニングです。 ケガをしているときに、患部に痛みが出る筋トレは禁止ですが、痛みがなければやってOKです。 そして、通常スピードで痛いところでも、スローでやると痛くない場合があります。こんなときは、スローでやる筋トレはOKなんです。 あなたもケガで筋トレできないとなったとき、もしスローで痛みがないならスロートレーニングでやってください。 ケガで筋トレできない！と言うストレスもこれで発散できます！(^-^)]]> tag:body.tkstation.jp,2010://2.1868 2010-10-14T13:41:02Z 2010-10-14T15:49:36Z

どうもこんにちは。昨日筋トレ、今日ブラジリアン柔術で充実のカワムラです。 道場で...

tkstation プロテイン飲んでまた明日に備えます。 そうそう、新しい企画を考えています。メルマガで発表するつもりです。準備出来次第発表しますね！(^-^)/

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