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アンクルホールドを防ぐ筋肉
アンクルホールドの形にある程度入ってしまったら、足首を伸ばされないようにすること...
膝十字固めを防ぐ筋肉
膝十字固めの形に入りかけたら、とにかく膝を伸ばされないことが第一です。 なるべく...
ストレートアームバーを防ぐ筋肉
ストレートアームバーの形に入りかけたら、とにかく腕を伸ばされないことです。 この...
フロントチョークを防ぐ筋肉
フロントチョークを取られかけたら、首を抜くことが第一です。 このため、首の筋肉と...
チキンウィングアームロックを防ぐ筋肉
チキンウィングアームロックを防ぐには、脇をしっかり締めて腕を体から離さないことで...
チキンウィングアームロックで使う筋肉
サイドポジションからのベーシックな関節技、チキンウィングアームロック。相手の腕１...
タックルコラム
タックルをきれいにできる人にはとても関心します。やっぱりレスリングベースの人はき...
タックルで使う筋肉
テイクダウン技の定番、タックル。両足タックル、片足タックル、いろいろあります。 ...
ヒールホールドコラム
危険です！危険すぎます！！ ヒールホールド。禁止技にしている競技や団体が多いです...
ヒールホールドで使う筋肉
足関節で最も危険な技、ヒールホールド。まともにやられたら足は完全に壊れてしまいま...
アンクルホールドコラム
スパーリングで、バックを取られてチョークスリーパーを狙われそうになったとき、ある...
アンクルホールドで使う筋肉
PRIDE武士道のヘブン(美野輪選手)の得意技、アンクルホールド。 相手のつま先...
膝十字固めコラム
膝十字固めってあまりテレビの試合で出ませんね。 足関節自体少なくて、その中でもあ...
膝十字固めで使う筋肉
足関節の１つ、膝十字固め。試合ではあまり観ませんね。 膝十字固めで使う筋肉は、背...
ストレートアームバーコラム
ストレートアームバー、ほとんど極めたことがありません。(^^; サイドポジション...
ストレートアームバーで使う筋肉
アームロックと並んぶ腕関節の基本、ストレートアームバー。 これを極めるときに大切...
チョークスリーパーを防ぐ筋肉
チョークスリーパーを防ぐためには、あごを開けないことです。あごが開いてしまうと簡...
チョークスリーパーコラム
チョークスリーパーはバックを取ってからです。バックを取って後ろから腕を相手の首に...
チョークスリーパーで使う筋肉
締め技系でもっともポピュラーな技、チョークスリーパー。 この技を極めるときに重要...
フロントチョークコラム
フロントチョークは形がアキレス腱固めと似ていますね。相手の一部分を抱えて背筋力で...
フロントチョークで使う筋肉
タックルでテイクダウンを狙っても、失敗すると逆に取られてしまうフロントチョーク。...
V1アームロックを防ぐ筋肉
V1アームロックを防ぐには、脇をしっかり締めて腕を体から離さないことです。脇を締...
アームロックコラム
アームロック、武道系の方は腕がらみと呼びますね。こだわりのある方(？)だと「アー...
V1アームロックで使う筋肉
サイドポジションからのベーシックな関節技、V1アームロック。相手の腕１本をこちら...
アキレス腱固めを防ぐ筋肉
アキレス腱固めの防ぎ方としては、まず足首を伸ばされないように、甲を手前に引き、か...
アキレス腱固めコラム
足関十段の今成選手。昔テレビで、「アキレス腱固め→ヒールホールド→アンクルホール...
アキレス腱固めで使う筋肉
足関節技で最もポピュラーなアキレス腱固め。取り合いになったときは痛いのに楽しいん...
三角絞めを防ぐ筋肉
三角絞めの形にある程度入ってしまったら、首が絞まらないように上を向くことです。そ...
三角絞めコラム
三角絞めは実際やってみると結構難しいもので、形ができているつもりが、なぜか極まら...
三角絞めで使う筋肉
寝技で下から攻めるときの代表的な技、三角絞め。カッチリ極まれば相手は逃げられませ...
ウィービングコラム
ダッキングでもウィービングでも、打撃専門の選手だとほんとに紙一重でパンチをよけま...
ウィービングで使う筋肉
パンチをよける基本のウィービング。しっかりヒザと腰の両方を使ってパンチをよけまし...
ダッキングコラム
私は打撃専門ではないので、ダッキングやウィービングを駆使して華麗にパンチを避ける...
ダッキングで使う筋肉
パンチをよける基本のダッキング。腰を曲げるのではなく、しっかりヒザを使ってかがみ...
フックで使う筋肉
引っ掛けるように殴るパンチ、フック。 これを打つとき、大胸筋が使われます。大胸筋...
ローキックコラム
昔、まだローキックの切り方を知らないうちにスパーリングをしたことがあるんですが、...
ローキックを防ぐ筋肉
ローキックを防ぐには、ヒザを外側に向けて、やや踏ん張るかヒザを上げるかして切るこ...
ローキックで使う筋肉
一発で決まることはないけど地味にだんだんと効いてくる、ローキック。 ローキックを...
ハイキックコラム
ハイキックと言えばやはりミルコの左ハイを思い出します！ 昔、ハントをダウンさせた...
ハイキックを防ぐ筋肉
ハイキックを防ぐには、両腕での防御と、最悪頭にヒットしたときも首が強靭であればあ...
ハイキックで使う筋肉
キックの花形的技、ハイキック。決まったときのシーンが派手ですからね！ ハイキック...
ミドルキックコラム
ミドルと言えば良くミルコのミドルを思い出します。キックでKOと言えば、ハイキック...
ミドルキックを防ぐ筋肉
ミドルを防ぐには腹筋ですね。 これは、実際に当たったときの衝撃に耐えると言うのも...
ミドルキックで使う筋肉
キックの一番の基本、ミドルキック。良くミドルと略して呼ばれます。 ミドルを出すと...
踏ん張る力
格闘技で重要な筋力の１つに、「踏ん張る力」があります。 これは、 ・相手に投げら...
腕ひしぎ十字固めを防ぐ筋肉
腕ひしぎ十字固めの形にある程度入ってしまうとそこから防御するにはクラッチが主流で...
腕ひしぎ十字固めコラム
腕十字はいろいろな仕掛け方がありますね。王道のマウントからとか、あとは下から仕掛...
腕ひしぎ十字固めで使う筋肉
寝技で最もポピュラーかつオーソドックスな技、腕ひしぎ十字固め。極められた方はイヤ...
初めに伝えておくべきこと
このカテゴリ「格闘技で使う筋肉 攻撃編」で紹介する内容について、以下の点を予めご...
新カテゴリ「格闘技で使う筋肉 攻撃編」公開
新カテゴリ「格闘技で使う筋肉 攻撃編」を公開しました！...
柔軟性
柔軟性は、格闘技において、とても重要です。関節の可動域の広さですね。 柔軟性が高...
押し潰す力
格闘技において、「押し潰す力」は重要です。 使う場面は、 ・首相撲で相手を押し潰...
噛む力
噛む力は、全ての動作に関わります。 歯を強く噛み締めることにより、力が出ること言...
腕の力
肩の力のページで、肩〜腕の筋力が重要であることを説明しています。そこでは主に肩の...
肩の力
格闘技において、「肩」は重要です。 肩〜腕は相手を攻めたり自分を守ったりするのに...
首の力
格闘技で重要な筋力の１つに、「首の力」があります。 これは、 ・顔面にパンチやキ...
握る力
格闘技で重要な筋力の１つに、「握る力」があります。 これは、 ・パンチのとき、し...
ひねる力
格闘技において、「ひねる力」は重要な筋力です。 これは、 ・パンチやキックなど打...
持ち上げる力
格闘技で、「持ち上げる力」は重要な筋力の１つです。 これは、 ・タックル時に相手...
押す力
パンチ、スイープなど、格闘技で重要な筋力の１つに、「押す力」があります。 これは...
立つ力
格闘技において、「立つ力」は最も重要な力と言っても言い過ぎではありません。 これ...
引く力
格闘技で重要な筋力の１つに、「引く力」があります。 これは、 ・相手の首を取って...
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